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ラーメンマラソンから考える、満腹状態で運動したときの体への負担。胃の重さや吐き気、腹痛、消化と運動の関係などを、食事量や運動強度に注目してわかりやすく解説します。

ラーメンマラソンから考える、食後に走ったときの胃の重さや胃もたれ。食事量や脂質、消化中の胃の状態、ランニングによる揺れとの関係を栄養士目線でわかりやすく解説します。

ラーメンマラソンから考える、食後すぐ走ったときの脇腹の痛み。ランニング中に起こる脇腹痛の特徴や食事量との関係、痛くなったときの対処法と予防のポイントをわかりやすく解説します。

ラーメンマラソンから考える、ラーメンは運動前の食事に向いているのかという疑問。麺の炭水化物、スープの塩分、脂質や食事量などに注目し、運動前の食事としての特徴を栄養士目線で解説します。

ラーメンマラソンから考える、運動前に脂っこい食事を避けたい理由。脂質の多い食事と消化の関係や、食後すぐ走ったときの胃もたれ・吐き気などについて栄養士目線で解説します。

ラーメンマラソンから考える、運動前の食事の選び方。炭水化物を中心に、脂質や食物繊維、食事量、運動までの時間など、運動前に何を食べるか考えるポイントを栄養士が解説します。

白露を迎える9月頃は、さまざまなぶどうを楽しめる季節です。巨峰・ピオーネ・シャインマスカットなど品種による違いや旬の時期、含まれる栄養、選び方や保存方法をわかりやすく紹介します。

白露を迎える9月頃は梨を楽しめる季節です。幸水・豊水・新高など品種によって異なる旬の時期や、梨の選び方・保存方法、残暑が続く白露の食卓で楽しむポイントを紹介します。

白露の頃はさんまの旬なのでしょうか。秋の味覚として親しまれるさんまが出回る時期や、旬と漁獲時期の関係、白露の食卓で楽しむ料理を紹介。年によって漁獲量や価格が変わる理由にも触れます。

白露を迎える9月頃には新米を食べられるのでしょうか。新米が出回り始める時期や、収穫時期が産地・品種によって異なる理由を解説。白露の食卓で新米と秋の味覚を楽しむポイントも紹介します。