tekowaの食の万華鏡

夏休みは子どもが家にいる時間が増え、飲み物の準備も大変に。朝から何度も「お水！」となる家庭で、水分補給を無理なく続ける工夫や水筒の活用、ウォーターサーバーを取り入れる方法を紹介します。

夏は家族の水分補給でペットボトルの消費が増えがち。箱買いした水の置き場所、重い買い物、冷蔵庫の圧迫、空ボトルのゴミなど、夏の飲み物準備の悩みとウォーターサーバーを活用する方法を紹介します。

夏の試合や大会の日、子どもの水分補給はどうする？朝食・出発前・試合前・待機中・試合後・帰宅後まで、暑い日のスポーツで意識したい水分・塩分補給と熱中症対策を栄養士目線で解説します。

夏の部活やスポーツでは水筒は何L必要？1L・2L・3Lなど大容量水筒を選ぶポイントや、水・スポーツドリンクの使い分け、運動前後の水分補給と熱中症対策を栄養士目線で解説します。

夏の登下校は子どもの熱中症に注意。登校前や学校を出る前、帰宅後など水分補給したいタイミングや、水筒選び、暑い通学路で気をつけたいポイントを栄養士目線で解説します。

子どもの外遊び前にも水分補給は必要？遊ぶ前・途中・帰宅後に飲むタイミングや、暑さ指数（WBGT）を確認する大切さ、夏の外遊びで熱中症を防ぐためのポイントを栄養士目線で解説します。

子どもの水分補給には何を飲ませればいい？水・麦茶・スポーツドリンクの違いと使い分けを栄養士目線で解説。普段の水分補給や大量に汗をかいたときの選び方、夏に飲み物を準備するコツも紹介します。

夏休みは家にいるからこそ水分補給を忘れがち。子どもが家でこまめに飲むためのタイミング作りやお気に入りの水筒活用、ウォーターサーバーで飲みやすい環境を作る方法を栄養士目線で紹介します。

子どもの夏の水分補給は水筒だけで足りる？登下校や外遊び、学童などで水筒が足りなくなる原因と、容量の見直しや補充方法、家庭でできる水分補給対策を栄養士目線で解説します。

保育園児の夏の水分補給はどうする？登園前や外遊び前後、帰宅後など水分補給したいタイミングや、子どもが飲みやすくなる工夫を栄養士目線で解説。水筒選びや家庭での熱中症対策も紹介します。