津波から避難する時のポイント｜地震後いつ・どこへ逃げる？命を守る行動を解説

海の近くで大きな地震が起きた時、

「津波警報が出てから逃げればいい」

と思っていませんか？

実は、津波から命を守るためには、

警報を待たずに避難を始める必要がある場合があります。

気象庁では、強い揺れや、弱くても長く続く揺れを感じた時には、津波警報などの情報を待たず、すぐに避難を始めるよう呼びかけています。

津波は短時間で到達する場合があり、

「もう少し様子を見てから」

という判断が避難の遅れにつながることもあります。

この記事では、津波から避難する時に知っておきたい行動や、避難先、避難後に注意したいことをわかりやすく解説します。

強い揺れを感じたら津波を考える

海岸付近や川沿いで強い地震を感じた場合は、津波の発生を想定して行動することが大切です。

特に、

• 強い揺れを感じた
• 弱くても長い時間揺れた
• 大津波警報や津波警報を見聞きした

場合には、速やかに安全な場所へ避難します。

「警報が鳴るまで待つ」のではなく、自分で危険を感じた時点から避難を始める意識が重要です。

なぜ津波警報を待ってはいけないことがある？

気象庁では地震発生後、できるだけ早く津波警報などを発表します。

しかし、震源が陸地に近い場合などには、津波警報が発表される前に津波が到達する可能性があります。

そのため、

「警報が出ていないから津波は来ない」

とは判断できません。

沿岸部にいて強い揺れや長い揺れを感じたら、警報を待たず避難を開始しましょう。

津波からはどこへ逃げる？

津波から避難する時は、

• 高台
• 津波に対応した指定緊急避難場所
• 津波避難ビル
• 津波避難タワー

など、その地域で指定されている安全な場所を目指します。

内閣府によると、指定緊急避難場所は災害から命を守るために緊急的に避難する場所で、津波など災害の種類ごとに指定されています。

つまり、

「避難所ならどこでも津波から安全」とは限りません。

事前に、津波に対応している避難場所を確認しておきましょう。

「避難所」と「津波から逃げる場所」は違うことがある

災害時によく聞く、

• 指定緊急避難場所
• 指定避難所

は役割が異なります。

指定緊急避難場所は、津波や洪水などの危険から命を守るため、緊急的に逃げる場所です。

一方、指定避難所は自宅へ戻れない人などが一定期間生活するための場所です。

同じ施設が両方に指定されていることもありますが、別の場合もあります。

津波が迫っている時には、まず津波から命を守れる場所へ逃げることを優先します。

できるだけ早く高い場所へ

津波からの避難では、

「何メートルまで逃げれば絶対安全」

と全国一律に考えることはできません。

地域によって、

• 想定される津波の高さ
• 地形
• 避難場所
• 津波の到達時間

が異なるためです。

自分の地域のハザードマップや自治体の避難計画を確認し、指定された高台や避難施設へ向かいましょう。

海を見に行かない

大きな地震の後、

「津波が来ているか確認したい」

と思っても、海岸へ近づいてはいけません。

津波は見えてから逃げ始めても間に合わない可能性があります。

海の様子を自分で確認しに行くのではなく、気象庁や自治体などの情報を確認しながら安全な場所へ避難してください。

川にも近づかない

津波は海岸だけの問題ではありません。

津波が川をさかのぼることもあるため、河口や川沿いにいる場合にも注意が必要です。

津波警報などが出ている時には、海岸だけでなく川からも離れて安全な場所へ避難しましょう。

荷物を準備してから逃げようとしない

津波の危険がある時、

「財布を取りに戻ろう」

「防災リュックを完成させてから」

「着替えてから」

などと準備していると、避難開始が遅れてしまいます。

津波避難では、

命を守るための移動を最優先します。

防災リュックは、平常時からすぐ持ち出せる状態で準備しておきましょう。

一度逃げたら荷物を取りに戻らない

避難した後、

「まだ津波が来ていないから家に戻ろう」

と考えるのも危険です。

津波は地震発生直後だけに一度来るとは限りません。

繰り返し押し寄せることがあるため、安全が確認されるまで危険な地域へ戻らないようにします。

第一波が一番大きいとは限らない

津波は複数回押し寄せる場合があります。

そのため、

「一度津波が来たから、もう大丈夫」

とは限りません。

後から来る津波の方が高くなる可能性もあります。

一度安全な場所へ避難したら、自己判断で戻らないことが大切です。

津波警報・注意報が解除されるまで避難を続ける

気象庁では、津波は長い時間にわたって繰り返し襲うことがあるため、津波警報や注意報が解除されるまでは避難を続けるよう呼びかけています。

海が静かに見えていても、

自分の判断だけで避難を終えない

ようにしましょう。

津波注意報でも海から離れる

「警報ではなく注意報だから大丈夫」

と考えるのも危険です。

津波注意報が発表されている時も、海岸や海の中には近づかないようにします。

海水浴や釣りなどで海岸付近にいる場合は、海から上がって安全な場所へ移動しましょう。

車で避難した方がいい？

津波避難で車を使うべきかどうかは、地域の避難計画や道路状況によって異なります。

多くの人が一斉に車で避難すると、

• 渋滞する
• 道路が塞がる
• 徒歩避難者の妨げになる

可能性があります。

一方で、高齢者や障害のある人など、徒歩避難が難しい人への対応が地域計画に組み込まれている場合もあります。

平常時に自治体の避難方法を確認し、災害発生後にその場で迷わないようにしておきましょう。

子どもと一緒なら避難を始めるまでの時間を短くする

小さな子どもと避難する場合は、

• 靴を履かせる
• 上着を着せる
• 抱っこひもをつける
• 荷物を用意する

など、大人だけの避難より準備に時間がかかることがあります。

だからこそ、津波の危険がある地域では、

• 抱っこひも
• 防災リュック
• 子どもの靴
• ライト

などを普段から取り出しやすい場所へ準備しておきましょう。

子どもを探しに危険な地域へ戻らないための準備

地震は、子どもが学校や保育園にいる時間に起こる可能性もあります。

津波の危険がある地域では、学校や保育園も独自の避難計画に従って避難することがあります。

保護者が危険な地域へ迎えに戻ることで、親子とも危険にさらされる可能性があります。

平常時に、

• 子どもはどこへ避難するのか
• 誰へ引き渡されるのか
• いつ迎えに行くのか
• 連絡が取れない時はどうするのか

を学校や保育園と確認しておきましょう。

高齢者や避難に時間がかかる人がいる家庭は事前準備を

家族に高齢者や障害のある人、乳幼児などがいる場合、避難に時間がかかることがあります。

災害が起きてから、

「どうやって避難させよう？」

と考えるのではなく、

• 誰が支援するか
• どの道を通るか
• どこへ避難するか
• 必要な補助具は何か

まで平常時に確認しておきましょう。

津波避難ビルを確認しておこう

すぐ近くに十分な高さの高台がない地域では、津波から避難するために津波避難ビルや津波避難タワーなどが指定されている場合があります。

内閣府でも、津波避難ビルなどを活用した防災対策が進められています。

自宅だけではなく、

• 職場
• 学校
• 保育園
• 買い物先
• よく行く海岸周辺

についても、近くの津波避難場所を確認しておくと安心です。

ハザードマップで避難場所と避難経路を確認する

津波から速やかに逃げるためには、

地震が起きる前に避難先を決めておくこと

が重要です。

ハザードマップでは、

• 津波浸水想定区域
• 津波避難場所
• 津波避難ビル
• 避難経路

などを確認できる場合があります。

自治体の最新情報もあわせて確認しましょう。

いつもの避難経路が使えない場合も考える

地震後には、

• 建物の倒壊
• 道路の損傷
• ブロック塀の倒壊
• 火災

などによって、予定していた道が使えない可能性があります。

避難経路は一つだけでなく、可能であれば複数考えておきましょう。

夜の津波避難も想定しておく

地震は昼間に起きるとは限りません。

夜中に停電した状態で津波避難をしなければならない場合もあります。

枕元や玄関などへ、

• 懐中電灯
• 靴
• 防災リュック

などを準備しておくと、避難開始までの時間を短くできます。

旅行先でも海の近くなら避難場所を確認する

津波は自宅にいる時だけの問題ではありません。

旅行や海水浴、釣りなどで沿岸部を訪れることもあります。

初めて訪れる場所では、

• 海抜
• 高台の方向
• 津波避難場所
• 津波避難ビル

などを到着時に確認しておくと、地震発生時に行動しやすくなります。

SNSだけを見ながら避難しない

災害発生後はSNSにも多くの情報が流れます。

しかし、誤った情報や古い情報が混ざる可能性があります。

津波については、

• 気象庁
• 自治体
• 防災行政無線
• 緊急速報メール

など、公的な情報も確認してください。

ただし、情報を確認するために避難開始を遅らせないことが大切です。

防災の日に実際に高台まで歩いてみよう

地図の上では、

「ここまで5分くらいかな」

と思っていても、実際に歩くと坂道や階段があり、想像以上に時間がかかる場合があります。

内閣府も、津波からすぐ避難できるよう、平常時から避難場所や避難経路を決め、ハザードマップなどを使った避難訓練を行うことを呼びかけています。

防災の日には家族で、

「ここから津波が来たら、どこまで逃げる？」

を実際に確認してみましょう。

津波避難のチェックリスト

• □ 強い揺れを感じたら津波を考える
• □ 弱くても長い揺れなら避難を考える
• □ 警報を待たず避難を始める場合があることを知っている
• □ 海や川へ様子を見に行かない
• □ 津波に対応した指定緊急避難場所を知っている
• □ 津波避難ビル・高台の場所を確認した
• □ 家族で避難経路を決めている
• □ 避難経路を実際に歩いたことがある
• □ 子どもの学校・保育園の津波避難先を確認した
• □ 避難に時間がかかる家族への支援方法を決めている
• □ 夜間避難用のライトや靴を準備している
• □ 一度避難したら荷物を取りに戻らない
• □ 第一波の後も安全とは限らないことを知っている
• □ 津波警報・注意報が解除されるまで避難を続ける

まとめ｜津波は「確認してから逃げる」のではなく「まず逃げる」

津波から命を守るために最も重要なのは、

避難開始を遅らせないことです。

沿岸部や川沿いで、

• 強い揺れを感じた
• 弱くても長い揺れを感じた
• 津波警報などを見聞きした

場合には、安全な高台や津波に対応した避難場所へ速やかに移動しましょう。

そして、

• 海を見に行かない
• 荷物を取りに戻らない
• 第一波の後も戻らない
• 警報・注意報が解除されるまで避難を続ける

ことも重要です。

津波が来てから避難場所を探す時間はありません。

「地震が起きたらどこへ逃げるか」を、地震が起きる前に決めておく。

防災の日をきっかけに、家族で避難場所と避難経路を確認してみてください。