災害用の水は何リットル必要？1人・家族4人の備蓄量をわかりやすく解説

防災用品を準備する時、非常食と一緒に欠かせないのが「水」です。

でも、

「ペットボトルを何本買えばいい？」

「4人家族ならどのくらい必要？」

「飲む水だけあればいいの？」

と、具体的な量になると分かりにくいですよね。

農林水産省では、災害時に備える水について、飲料水と調理用水を合わせて1人1日およそ3Lを目安としています。

この記事では、1人・2人・3人・4人家族の場合に必要になる水の量や、3日分・1週間分ではどのくらいになるのかをわかりやすく紹介します。

災害用の水は1人1日約3Lが目安

家庭で備える水は、

1人1日約3L

が一つの目安です。

この3Lは、単に飲むためだけではありません。

飲料水＋調理に使う水を合わせた量として考えます。

災害時には水道が止まる可能性があります。

そのため、

• そのまま飲む
• ご飯を炊く
• 汁物を作る
• 乾麺をゆでる
• 粉末食品を溶かす

など、食事に必要な水も含めて準備しておくことが大切です。

最低3日分なら1人9L

1人1日3Lとして計算すると、

3L × 3日 ＝ 9L

です。

つまり、1人分の最低3日間の備えとして考えるなら、約9Lが目安になります。

2Lのペットボトルなら約4.5本分なので、実際には5本程度以上を用意するイメージです。

1週間分なら1人約21L

災害時の食品備蓄は、最低3日分から1週間分程度を人数分備えることが望ましいとされています。

水についても1人1日3Lで計算すると、

3L × 7日 ＝ 21L

になります。

2Lペットボトルなら10.5本分です。

実際に準備する場合は、12本入り1箱など、家庭で管理しやすい単位で備えてもよいでしょう。

家族人数別｜3日分の水は何リットル必要？

1人1日3Lとして、3日分を計算すると次のようになります。

家族人数	3日分の水
1人	9L
2人	18L
3人	27L
4人	36L
5人	45L

4人家族の場合、3日分だけでも約36Lです。

2Lペットボトルなら18本分になるため、思っていたより多いと感じる人もいるかもしれません。

家族人数別｜1週間分の水は何リットル必要？

同じように1週間分を計算すると、次のようになります。

家族人数	1週間分の水
1人	21L
2人	42L
3人	63L
4人	84L
5人	105L

4人家族では約84Lになります。

数字だけ見ると、

「そんなに置けない！」

と思うかもしれません。

しかし、一度にすべてそろえる必要はありません。

まず3日分を目標にし、その後少しずつ備蓄量を増やしていく方法でも構いません。

2Lペットボトルだけで備えなくてもいい

備蓄水というと2Lペットボトルを箱買いするイメージがありますが、サイズを組み合わせる方法もあります。

例えば、

• 2Lボトル
• 500mLボトル
• 長期保存水

などです。

2Lボトルは自宅で使いやすい一方、500mL程度の小さいボトルは持ち出しやすく、直接飲みやすいという利点があります。

用途に合わせて組み合わせると使いやすくなります。

水は防災リュックと自宅備蓄に分けよう

必要な水をすべて防災リュックへ入れようとすると、とても重くなります。

水は1Lでおよそ1kgです。

例えば3Lなら、それだけで約3kgになります。

さらに非常食やライト、衛生用品などを入れれば、防災リュックはかなりの重量になります。

そのため、

• 避難時に持ち出す水
• 自宅で生活するための備蓄水

を分けて考えましょう。

水の備蓄場所は1か所に集中させない方法も

水を箱ごと一か所に置いている家庭も多いかもしれません。

しかし、地震などで家具が倒れたり、物が散乱したりすると、その場所へ近づけなくなる可能性があります。

収納スペースが許すなら、

• キッチン
• パントリー
• 別の収納場所

など、家庭内で分散して保管する方法もあります。

ただし、直射日光が当たる場所や高温になりやすい場所は避け、商品の表示に従って保存しましょう。

普通のペットボトル水と長期保存水、どっちがいい？

どちらか一方に統一する必要はありません。

普段から水を購入して飲んでいる家庭なら、通常のペットボトル水を少し多めに買って、

• 飲む
• 買い足す
• 古いものから使う

というローリングストックを取り入れやすいでしょう。

一方、普段ペットボトル水をあまり使わない家庭では、賞味期限が比較的長い長期保存水を防災用として準備する方法もあります。

家庭の生活スタイルに合わせて選びましょう。

水道水も備蓄できる？

農林水産省では、水道水を清潔な容器に口元いっぱいまで入れてふたをし、直射日光を避けた涼しい場所で保存する方法も紹介しています。

ただし、保存方法や保存できる期間には注意が必要です。

水道水を備蓄する場合は、自治体や水道事業者などの最新情報も確認し、衛生的に管理しましょう。

飲料水とは別に「生活用水」も必要

ここまで紹介した1人1日約3Lは、主に飲料水と調理用水として考える量です。

災害時には、それ以外にも水を使う場面があります。

例えば、

• 手を洗う
• 体を拭く
• 掃除をする
• トイレなどに使う

といった生活用水です。

そのため、飲料・調理用とは別に生活用水についても考えておく必要があります。

お風呂の残り湯は使える？

お風呂の残り湯を生活用水として活用できる場合もあります。

ただし、衛生状態によって用途は限られます。

飲料水や調理用水として使用することは避けましょう。

また、小さな子どもがいる家庭では、浴槽に水をためておくことによる事故にも注意が必要です。

家庭の安全性も考えながら備えましょう。

赤ちゃんがいる家庭は調乳用の水も考える

ミルクを飲んでいる赤ちゃんがいる場合には、家庭全体の飲料水とは別に、調乳に使う水についても確認しておきましょう。

災害時だからといって、どの水でも乳児用ミルクに使えるとは限りません。

使用する乳児用ミルクの商品表示や公的機関の案内などを確認し、安全な方法で調乳することが大切です。

また、ライフラインが止まった場合には調乳や授乳用品の洗浄が難しくなる可能性もあります。

ミルクそのものだけでなく、

• 水
• 熱源
• 授乳用品
• 衛生管理

までセットで考えておきましょう。

高齢者がいる家庭では普段の飲み方も確認

高齢者の場合、災害時にトイレへ行く回数を減らそうとして、水分を控えてしまうことも考えられます。

飲料水を備えるだけではなく、

「普段どんな飲み物なら無理なく飲める？」

という点も確認しておきましょう。

持病などによって水分摂取について医療上の指示がある場合は、その指示を優先してください。

ペットがいる家庭はペット分の水も追加

犬や猫などペットがいる家庭では、人間分だけでなくペットが飲む水も必要です。

普段どの程度飲んでいるのか確認し、その分も家庭の備蓄に加えておきましょう。

多頭飼いの場合は頭数が増えるほど必要量も増えるため、人間分だけ計算して安心しないよう注意が必要です。

夏の災害では水の重要性がさらに高まる

地震や台風、大雨などの災害は季節を選びません。

特に暑い時期に停電や断水が発生すると、エアコンが使えない環境で過ごす可能性もあります。

暑い環境では汗をかき、水分が失われやすくなります。

防災用品を準備する時は季節も考え、必要に応じて備蓄内容を見直しましょう。

飲み慣れたものも備えておく

水は基本の備蓄として重要ですが、家庭によっては普段飲んでいる飲料も少し準備しておくと選択肢が増えます。

例えば、

• お茶
• 常温保存できる飲料
• 子どもが普段飲んでいる飲み物

などです。

ただし、水の代わりをすべて甘い飲み物などにするのではなく、基本となる水を確保したうえで組み合わせるとよいでしょう。

ウォーターサーバーの水も備蓄として使える？

普段からウォーターサーバーを利用している家庭では、未開封の予備ボトルやパックが家庭内の水の備えになる場合があります。

ただし、停電時にサーバー本体から水を取り出せるかどうかは機種によって異なります。

「ボトルはあるのに停電すると水が出せない」

ということがないよう、使用している機種の停電時の給水方法を事前に確認しておきましょう。

保存方法や賞味期限についても、利用しているメーカーの案内を確認してください。

一度に大量購入しなくても大丈夫

4人家族で1週間分となると約84Lです。

重量にするとかなりの量になるため、一度に購入して運ぶのは大変です。

まだ備蓄が少ない家庭なら、

1. まず1人1日分を準備する
2. 次に家族全員の3日分まで増やす
3. その後、少しずつ1週間分を目指す

という方法でも構いません。

普段の買い物のたびに1箱、数本と増やしていけば、一度の負担を抑えながら備蓄できます。

防災の日に「家に何Lある？」を数えてみよう

水を備えているつもりでも、実際に何リットルあるか把握していない家庭もあるのではないでしょうか。

防災の日には、家にある水を一度数えてみましょう。

例えば4人家族なら、

まず36Lで3日分。

ここを一つの目標にできます。

すでに36L以上あるなら、次は1週間分に向けて少しずつ増やしていくこともできます。

災害用の水チェックリスト

• □ 1人1日約3Lを目安に考えた
• □ 家族全員分を計算した
• □ まず3日分を準備した
• □ 可能なら1週間分を目指している
• □ 飲料水だけでなく調理用水も考えた
• □ 持ち出し用と自宅備蓄を分けた
• □ 賞味期限を確認した
• □ 保存場所を確認した
• □ 生活用水についても考えた
• □ 赤ちゃん・高齢者など家族に合わせた備えを確認した
• □ ペットがいる場合はペット分も追加した

まとめ｜水は1人1日約3L、まず3日分から備えよう

災害時に備える水は、

飲料水と調理用水を合わせて1人1日約3L

が一つの目安です。

すると、

• 1人3日分：約9L
• 2人3日分：約18L
• 4人3日分：約36L
• 1人1週間分：約21L
• 4人1週間分：約84L

となります。

かなり多く感じるかもしれませんが、最初から完璧にそろえる必要はありません。

まずは3日分を目標にし、普段使いながら買い足していけば、無理なく備蓄を増やしていけます。

防災の日には、

「わが家には今、何リットルの水がある？」

と実際に数えてみてください。

非常食はたくさんあるのに水が数本しかなかった、という備蓄の偏りにも気づけるかもしれません。