tekowaです。
七夕の夜、星に願いを込めるように。
――あなたの体にも「足りない」を埋める小さな願い、込めてみませんか？
最近よく耳にするのが、現代人のカルシウム不足・鉄分不足。
実はこれ、大人も子どもも例外ではなく、どの世代にも静かに進行している問題です。
🌟現代の食生活で足りてない栄養素TOP2！
日本人の平均摂取量と比較して、不足しがちな栄養素の代表格が…
- カルシウム
⇒ 骨や歯の材料になるだけでなく、筋肉や神経にも関与 - 鉄分
⇒ 赤血球の材料で、酸素を全身に届けるために不可欠
文部科学省や厚生労働省の調査でも、これらの栄養素は全年代で不足傾向。
とくに成長期の子ども、妊娠・授乳期の女性、貧血気味の方には必須なんです。
🎋グミで気軽に補給できるってホント？
実は最近のグミは「ただのオヤツ」じゃない！
“サプリメント型グミ”が人気で、噛むだけで栄養補給ができる優れもの。
中でも注目なのがこちら👇
✅おすすめの鉄分・カルシウム入りグミ
【UHA味覚糖 グミサプリ 鉄（グレープ味）】
- 🍇1日2粒で鉄10mg（※鉄分の1日推奨量の約半分）
- 🍇グレープ味で子どもも食べやすい
- 🍇コンパクトで携帯しやすいボトルタイプ！
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【明治 カルシウムグミ】
- 🐮1袋にカルシウム100mg配合
- 🐮カルシウムと一緒にビタミンDも摂れるのが嬉しい
- 🐮スーパーやドラッグストアで見かけることが多い
※楽天では在庫が見当たりませんが、
お近くのスーパーやドラッグストアでぜひ探してみてください！
⚠️キャラクターグミ＝栄養強化とは限らない？
「しまじろうのグミ」など、子どもに人気のキャラグミも多数ありますが、
栄養機能食品ではない場合も多いので要注意。
しまじろうシリーズは「キシリトール入りのタブレット」などはありますが、
鉄やカルシウム補給を目的とするなら、
UHAグミサプリや明治のカルシウムグミの方が安心です。
🌌七夕の夜に、栄養を願いに変えてみよう
星に願うだけではなく、日々の食生活からも「未来の自分」への贈り物を。
忙しくて栄養が偏りがちな現代だからこそ、
「噛むだけ整活」は賢く取り入れていきたい習慣。
今年の七夕は、願い事と一緒にグミで“栄養”も補ってみませんか？
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