セブン‐イレブンから登場した「おかしなチキン とんがりコーン焼とうもろこし風」。
鶏むね肉を焼きとうもろこし風に味付けし、リング状に仕上げたスナック感覚のフライドチキンです。
ザクザクした食感と、とんがりコーンを思わせる味付けが特徴ですが、揚げ物となると気になるのがカロリー。
「おかしなチキンは何kcal？」
「糖質や脂質はどのくらい？」
「普通の揚げ鶏と比べると高カロリーなの？」
と気になっている方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、セブン‐イレブンが公開している栄養成分をもとに、「おかしなチキン とんがりコーン焼とうもろこし風」のカロリー・糖質・脂質などをチェック。
さらに、セブンの定番ホットスナック「揚げ鶏」と比較して、どんな違いがあるのかも詳しく見ていきます。
おかしなチキンのカロリーは172kcal
セブン‐イレブン公式によると、「おかしなチキン とんがりコーン焼とうもろこし風」の熱量は1個あたり172kcalです。
栄養成分は次のようになっています。
| 栄養成分 | おかしなチキン1個あたり |
|---|---|
| 熱量 | 172kcal |
| たんぱく質 | 9.4g |
| 脂質 | 8.9g |
| 炭水化物 | 13.8g |
| 糖質 | 13.4g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
「お菓子のようなチキン」というインパクトのある商品ですが、カロリーだけを見ると172kcalです。
ただし、カロリーだけでは商品の栄養的な特徴は分かりません。
注目したいのが、糖質・たんぱく質・食塩相当量です。
おかしなチキンの糖質は13.4g
「おかしなチキン」の糖質は13.4gです。
鶏むね肉そのものだけでなく、衣をつけたフライドチキンなので炭水化物が含まれています。
さらに今回の商品は、一般的なフライドチキンとは異なり、焼きとうもろこし風の味付けとスナック感覚の食感が特徴です。
実際に食べてみてもザクザクした衣の存在感があり、「肉を食べるチキン」というより、衣や味付けまで含めて楽しむホットスナックという印象でした。
脂質は8.9g
脂質は8.9gです。
フライドチキンなので脂質は含まれますが、数字を見ると「おかしなチキンだから極端に脂質が多い」というわけではありません。
むしろ定番の揚げ鶏と比較すると、脂質はおかしなチキンのほうが少なくなっています。
では、実際にどのくらい違うのでしょうか。
おかしなチキンと揚げ鶏の栄養成分を比較
セブン‐イレブンの定番ホットスナック「揚げ鶏」と比較してみましょう。
| 栄養成分 | おかしなチキン | 揚げ鶏 |
|---|---|---|
| 熱量 | 172kcal | 175kcal |
| たんぱく質 | 9.4g | 13.4g |
| 脂質 | 8.9g | 10.1g |
| 炭水化物 | 13.8g | 7.8g |
| 糖質 | 13.4g | 7.5g |
| 食物繊維 | 0.4g | 0.3g |
| 食塩相当量 | 1.8g | 1.0g |
こうして比べると、同じセブンのフライドチキンでも栄養成分にはかなり違いがあることが分かります。
カロリーはほぼ同じ！差はわずか3kcal
まず意外なのがカロリーです。
- おかしなチキン：172kcal
- 揚げ鶏：175kcal
差はわずか3kcal。
「お菓子のフレーバーを参考にしたチキンだから、普通のフライドチキンよりかなり高カロリーなのでは？」と思うかもしれませんが、少なくとも現在公式で公開されている数値を比較すると、カロリーにはほとんど差がありません。
カロリーだけを基準にするなら、大きな違いはないと考えられます。
脂質はおかしなチキンのほうが1.2g少ない
脂質を比較すると、
- おかしなチキン：8.9g
- 揚げ鶏：10.1g
となっており、おかしなチキンのほうが1.2g少ない結果です。
カロリーがほぼ同じでも、どの栄養素からエネルギーを摂ることになるのかは同じではありません。
その違いが特に分かりやすく表れているのが、次の糖質です。
糖質はおかしなチキンのほうが5.9g多い
糖質は、
- おかしなチキン：13.4g
- 揚げ鶏：7.5g
です。
その差は5.9g。
おかしなチキンのほうが糖質は多くなっています。
炭水化物全体でも、おかしなチキン13.8gに対して揚げ鶏7.8gと6.0gの差があります。
「どちらもフライドチキンだから栄養成分も似ているだろう」と思いがちですが、衣や味付け、商品の設計によって数字には違いが出ます。
おかしなチキンを実際に食べたときに感じた「スナック菓子っぽさ」は、食感や味だけでなく、こうした栄養成分の違いから見ても興味深いですね。
たんぱく質は揚げ鶏のほうが多い
たんぱく質にも違いがあります。
- おかしなチキン：9.4g
- 揚げ鶏：13.4g
揚げ鶏のほうが4.0g多い結果です。
おかしなチキンにも鶏むね肉が使われているため、1個で9.4gのたんぱく質を摂ることができます。
一方、たんぱく質量だけを比較するなら、揚げ鶏のほうが多くなっています。
「同じくらいのカロリーなら、できるだけたんぱく質を多く摂りたい」という選び方をする場合は、この違いもチェックしておきたいポイントです。
食塩相当量にも違いあり
もう一つ見逃したくないのが食塩相当量です。
- おかしなチキン：1.8g
- 揚げ鶏：1.0g
おかしなチキンのほうが0.8g多い数値になっています。
おかしなチキンは焼きとうもろこし風の味付けそのものを楽しむ商品。
一方、揚げ鶏はセブン‐イレブン公式で「シンプルな塩味の和風仕立て」と紹介されています。
商品として目指している味の方向性も異なるため、カロリーだけでなく食塩相当量まで見てみると、それぞれの特徴がより分かりやすくなります。
「低カロリーだからヘルシー」とは限らない
栄養成分を比較するときに注意したいのが、カロリーだけで食品を判断しないことです。
今回の2商品では、おかしなチキン172kcal、揚げ鶏175kcalと熱量はほぼ同じです。
しかし中身を見ると、
- 脂質はおかしなチキンのほうが少ない
- 糖質は揚げ鶏のほうが少ない
- たんぱく質は揚げ鶏のほうが多い
- 食塩相当量は揚げ鶏のほうが少ない
という違いがあります。
つまり「172kcalだから175kcalの揚げ鶏よりヘルシー」と単純に判断することはできません。
何を重視して選ぶのかによって、見るべき栄養成分も変わります。
おやつとして食べるなら組み合わせにも注目
「おかしなチキン」は、セブン‐イレブン公式でもスナック感覚で楽しめるフライドチキンとして紹介されています。
実際に食べても、ザクザクした食感や焼とうもろこし風の味付けから、おかずというよりおやつに近い印象がありました。
ただし、1個で172kcal、食塩相当量1.8gあります。
さらにスナック菓子や甘い飲み物などを組み合わせれば、その分だけエネルギーや糖質、脂質、食塩なども加わります。
おやつとして食べる場合も、「お菓子感覚だから軽い」と考えるのではなく、フライドチキン1個を食べていることは意識しておきたいところです。
揚げ鶏とどっちを選ぶ？
栄養成分だけでなく商品の特徴まで含めると、2つはかなり方向性が違います。
| 選び方 | 向いている商品 |
|---|---|
| 変わった味を楽しみたい | おかしなチキン |
| スナック感覚で食べたい | おかしなチキン |
| ザクザク系の食感が好き | おかしなチキン |
| たんぱく質量を重視したい | 揚げ鶏 |
| 糖質量を比較して選びたい | 揚げ鶏 |
| 食塩相当量を比較して選びたい | 揚げ鶏 |
| シンプルな味のチキンが食べたい | 揚げ鶏 |
「どちらが優れている」というより、目的や食べたいものに合わせて選ぶのがおすすめです。
おかしなチキンのアレルギー情報は？
セブン‐イレブン公式では、「おかしなチキン とんがりコーン焼とうもろこし風」に含まれるアレルギー物質として次のものを掲載しています。
- 卵
- 乳
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
食物アレルギーがある方は、購入時にも必ず最新の商品表示や公式情報を確認してください。
まとめ
今回は、セブン‐イレブン「おかしなチキン とんがりコーン焼とうもろこし風」のカロリー・糖質・脂質を、定番の揚げ鶏と比較しました。
- おかしなチキンは172kcal
- たんぱく質9.4g
- 脂質8.9g
- 糖質13.4g
- 食塩相当量1.8g
- 揚げ鶏は175kcalで、カロリー差はわずか3kcal
- おかしなチキンは揚げ鶏より脂質が1.2g少ない
- 一方、糖質は5.9g多い
- たんぱく質は揚げ鶏のほうが4.0g多い
- 食塩相当量も揚げ鶏のほうが少ない
カロリーだけを見るとほぼ同じですが、栄養成分を詳しく見ると両者にははっきりとした違いがあります。
「おかしなチキン」は、焼とうもろこし風の味とザクザクした食感を楽しむスナック系チキン。
一方の揚げ鶏は、シンプルな塩味でジューシーな肉を楽しむ定番フライドチキンです。
カロリーだけで判断せず、糖質・脂質・たんぱく質・食塩相当量なども見ながら、その日の食事や食べたいものに合わせて選んでみてくださいね。
コメント