tekowaです。
10月27日は「文字・活字文化の日」。 この日は、日本の文化の基盤である“文字”と“活字”の大切さを見つめ直す日です。 同時に、読書週間の初日としても知られており、「読書の秋」にぴったりの記念日でもあります。 本を読むことは単なる知識の吸収ではなく、心と脳を整える“整活（せいかつ）”でもある――。 今日はその意味を、栄養士・保育補助・介護福祉士としての視点から考えてみましょう。
1. 文字・活字文化の日の由来と目的
「文字・活字文化の日」は2005年に制定されました。 目的は、“文字や活字による表現活動を通じて国民の文化的基盤を守り、発展させること”。 インターネットやSNSが普及した現代だからこそ、活字文化の重要性が見直されています。
同時に、10月27日は「読書週間」の初日。 戦後すぐに始まった読書週間は「本を読む人が増えることで、心豊かな社会をつくろう」という願いから始まりました。 つまり、10月27日は“読む文化を守り、未来へつなぐ日”でもあるのです。
2. 活字が心を整える理由
スマホやSNSが主流の今、私たちの脳は常に“刺激”にさらされています。 短文・画像・動画――これらは瞬間的な快感を与えますが、心の安定にはつながりにくいもの。 一方、活字には「思考の余白」をつくる力があります。
本を読むとき、脳内では「前頭前野（考える部分）」が活発に働き、 同時に「扁桃体（感情の部分）」も穏やかに刺激されます。 このバランスが、“心の整う時間”を生み出してくれるのです。 いわば読書は、心のデトックスでありメンタルの整活。 忙しい現代人ほど、意識的に“読む時間”を取り入れることが大切です。
3. 子どもの「読む力」は“生きる力”になる
保育補助や幼児食マイスターとして子どもと関わる中で、 「本を読む子は自分の感情を言葉にできる」と実感します。 活字に触れることで、言葉の理解力・想像力・共感力が育ちます。 これはまさに“心の栄養”です。
絵本を通して「食べる」「働く」「助け合う」といったテーマに触れることで、 子どもは自然と社会性や思いやりを学びます。 読書が単なる学習ではなく、“生きる力”を養う時間になるのです。
4. 大人にも必要な“読む整活”
大人になると「読む時間がない」「SNSで情報を取るから十分」と感じがちですが、 それは本当の“インプット”とは言えません。 活字はゆっくりと、深く、情報を「自分の言葉」に変換する作業を促します。 そのプロセスこそが、心の整理・思考の整頓につながるのです。
たとえば仕事や育児で疲れているとき、 数ページでも本を読むことで気持ちが落ち着いた経験はありませんか？ それは活字が、脳に“静けさ”を与えるからです。 情報が溢れる時代だからこそ、整活的に“読む時間”を設けることが、 心を守る習慣になります。
5. 高齢者にとっての活字文化の役割
介護福祉士の現場では、新聞や本の読み聞かせを楽しみにしている高齢者が多くいます。 文字を追う動作や声に出す音読は、脳の血流を促し、認知症予防にも効果的。 また、昔読んだ物語を再び手に取ることで、記憶の回想や情緒の安定にもつながります。
さらに、文字や活字を通して若い世代と会話が生まれることもあります。 “読む文化”は世代を超えて心をつなぐ架け橋。 まさに“読む福祉”とも言える整活です。
6. デジタル時代こそ「読む」を取り戻す
スマートフォンで手軽に情報を得られる時代ですが、 その分「考える時間」「感じる時間」が減っているとも言われます。 そんな今こそ、紙の本を開く時間が“心のリハビリ”になります。
もちろん電子書籍も便利です。 大切なのは「どの形で読むか」ではなく、「読む姿勢」を持つこと。 目的をもって活字に向き合うことが、“読む力”を守る第一歩です。
7. 整活的“読書のすすめ”
整活（せいかつ）とは、心と体、生活を無理なく整えること。 読書もその一部として取り入れることで、 内面のリズムを整え、感情の浮き沈みを穏やかにできます。
おすすめは「朝読書」と「寝る前読書」。 朝は思考がクリアで、短い読書でも吸収力が高い時間帯。 夜は副交感神経を優位にし、睡眠の質を高める“心のクールダウン”になります。
- 朝：自己啓発・知識系の本で前向きに
- 夜：エッセイや小説で心を柔らかく
- 休日：家族と読み聞かせタイムを共有
読むことが“整う時間”になるよう、日々のリズムに本を取り戻していきましょう。
8. まとめ｜活字文化は、暮らしを整える知の灯
「文字・活字文化の日」は、単に“読書を推進する日”ではありません。 それは、私たちの心を支える文化を見つめ直す日。 活字があるからこそ、人は思考し、想いを伝え、未来を描けるのです。
整活的にいえば、本を読むことは“心の姿勢を整える行為”。 忙しい日々の中でも、1日5分でもページを開けば、 そこには必ず新しい発見と静けさがあります。
10月27日、「文字・活字文化の日」。 あなたも今日から、“読む整活”を始めてみませんか？
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