tekowaです。
10月19日は「バーゲンの日」。 お得に買い物ができるチャンスに心が躍る人も多いでしょう。 しかし一方で、「つい買いすぎた」「結局使わなかった」なんて経験はありませんか？ 今回は、バーゲンを“整活的”に楽しむための買い物術を、栄養士の視点も交えて紹介します。
1. 計画を立てて「目的買い」に徹する
バーゲンでは、事前準備が成功のカギ。 まずは「何を・どこで・いくらで買うか」を明確にしておくことが大切です。 特におすすめなのは、“買い物リスト”を作っておくこと。 たとえば次のようにカテゴリを分けて整理すると、無駄が減ります。
- 日用品（洗剤・トイレットペーパーなど）
- 衣類（子ども服・季節の入れ替え）
- 食品（冷凍・レトルトなどストック用）
- 嗜好品（お菓子・飲料など）
バーゲン会場に行くと“お得の魔法”で冷静さを失いやすいもの。 リストがあるだけで、誘惑を減らし、目的に沿った買い物ができます。
2. 予算を決めて「節度あるお得感」を
お得＝たくさん買う、ではありません。 本当に賢い買い方とは、「必要なものを適正な価格で手に入れること」。 財布に優しいだけでなく、心の満足感も長続きします。
たとえば、バーゲン開始前に「今日は1万円以内」と上限を決めておくと、 自然と優先順位を考えるようになります。 キャッシュレス決済を使う場合も、事前にアプリ内でチャージ金額を設定しておくと効果的です。
3. 「値引き率」より「使用頻度」で判断する
“50％OFF”や“タイムセール”の文字に惹かれても、 その商品を本当に使う機会があるかどうかが重要です。 特に衣類や食材は、使用頻度をイメージしながら選びましょう。
- 着回ししやすい服か？
- 冷凍庫・収納に入る量か？
- 賞味期限内に使い切れるか？
この3点を考えるだけでも、衝動買いをぐっと減らせます。 “割引”ではなく“活用価値”を軸にすることが、整った買い物につながります。
4. “買い物ストレス”を防ぐコツ
バーゲンは人混みや音、照明などの刺激が多く、HSP気質の方や子ども連れには疲れやすい環境です。 無理をせず、自分のペースを守ることが大切です。
- 混雑時間（午後〜夕方）を避けて午前中に行く
- ネットバーゲンを活用して自宅で購入
- お気に入り店舗を「お気に入り登録」してチェックだけする
バーゲンは戦場ではなく、“楽しむ場所”。 疲れてイライラしてしまっては本末転倒です。 気持ちと体を整える意識で臨むと、満足感のある買い物になります。
5. 食生活にも「バーゲン活用術」を
バーゲンといえば衣料品や家電を思い浮かべがちですが、 実は食品バーゲンも整活の味方です。 たとえば冷凍野菜や缶詰、レトルト食品をセールでまとめ買いしておくと、 “忙しい日の味方ストック”になります。
ただし、買いすぎると冷凍庫がパンパンになり、食材ロスの原因に。 「使う分だけ・回せる分だけ」を意識するのが鉄則です。 しばこ流に言えば、“お得を整える”ことがポイントです。
6. 家族で楽しむ「バーゲン教育」
お子さんと一緒に買い物に行くなら、“お金の教育”のチャンスでもあります。 「これは安いけど本当に必要？」「これなら長く使えるね」といった会話を通じて、 物の価値を学ぶきっかけにできます。
また、「買う前に一度立ち止まる」「ほしいものリストを共有する」など、 家族みんなで楽しめる“整活バーゲン”スタイルを確立していくのもおすすめです。
7. まとめ｜整った買い物が整った暮らしをつくる
バーゲンは、ただのセールイベントではありません。 日常を見直すきっかけであり、“整える力”を養う場でもあります。 無駄を省き、必要なものを丁寧に選ぶ。 その積み重ねが、心も暮らしも豊かにしてくれます。
10月19日の「バーゲンの日」には、ぜひ“整う買い物術”を実践してみましょう。 財布の中も心の中もスッキリ整い、きっと笑顔で帰れるはずです。
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