tekowaです。
防災バック、家にありますか？ そして、その中身は最後にいつ見直しましたか？
災害時に持ち出す防災バックは、 命をつなぐ第一のツールです。
でも、中身を見直さずに放置していると、 「賞味期限切れ」「季節に合わない服」「電池切れ」などで いざというとき役に立たないこともあります。
この記事では、現場経験と家庭のリアルな視点から、 “本当に使える防災バック”の中身チェックリストをお届けします。
☑︎ 防災バックを準備する前に知っておきたいこと
- ☑︎ 目的は「避難所まで安全にたどり着くこと」
- ☑︎ 1人1つを基本に、背負える重さに抑える（目安10〜15kg）
- ☑︎ 家族構成や健康状態で中身をカスタマイズする
持ちすぎは移動を妨げ、持たなすぎは命を守れません。 「必要最低限＋自分仕様」が鉄則です。
☑︎ 必須アイテム（全員共通）
- ☑︎ 飲料水（500mlペットボトル×3本以上）
- ☑︎ 非常食（アルファ化米・缶詰・エナジーバーなど）
- ☑︎ 懐中電灯（LED／予備電池 or 手回し充電式）
- ☑︎ モバイルバッテリー（満充電）
- ☑︎ 携帯ラジオ（手回し発電やソーラー充電対応）
- ☑︎ 衣類（下着・靴下・防寒着）
- ☑︎ 雨具（折りたたみ傘 or レインコート）
- ☑︎ 常備薬・救急セット（絆創膏・消毒・包帯）
- ☑︎ マスク・除菌シート
- ☑︎ タオル・ハンカチ
- ☑︎ 現金（小銭・千円札）
- ☑︎ 身分証のコピー・緊急連絡先
☑︎ あると便利なアイテム
- ☑︎ カイロ（冬場）／冷却シート（夏場）
- ☑︎ 耳栓・アイマスク（避難所での安眠用）
- ☑︎ 簡易トイレ・消臭袋
- ☑︎ ガムテープ・ビニール紐
- ☑︎ 多機能ナイフ
- ☑︎ 使い捨て手袋
- ☑︎ 笛（救助要請用）
☑︎ 家族構成別アレンジ例
■ 乳児がいる家庭
- ☑︎ 液体ミルク・哺乳瓶（使い捨て推奨）
- ☑︎ ベビーフード（アレルギー配慮）
- ☑︎ おむつ・おしりふき・防臭袋
- ☑︎ 授乳ケープ・ブランケット
■ 幼児・小学生
- ☑︎ 好きなおやつ（飴・ビスケット）
- ☑︎ 着替え・帽子
- ☑︎ 小型ライト（本人用）
■ 高齢者
- ☑︎ 服薬・お薬手帳
- ☑︎ 眼鏡・補聴器・義歯ケース
- ☑︎ やわらか食・とろみ剤
- ☑︎ 健康・生活カード（持病・介護度記載）
■ ペット
- ☑︎ フード・水
- ☑︎ 首輪・リード
- ☑︎ トイレシート
☑︎ 見直しのタイミング
- ☑︎ 年2回（防災の日・年末）
- ☑︎ 季節の変わり目（衣類・カイロ類の入れ替え）
- ☑︎ 家族構成が変わったとき（出産・介護開始など）
まとめ：防災バックは“使える”状態で保管を
防災バックは「持っているだけ」では意味がありません。
大切なのは「いつでも持ち出せて、役に立つ中身」であること。
家族を守るために、今日から準備・点検をはじめましょう。
防災は、日常の延長線上にあります。
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