tekowaです。
HSP傾向があり、嗅覚過敏気味の私私ですが昔から、レモンの香りは好きなんです。
制汗剤でも、料理でも、柔軟剤でも、甘ったるい香りよりも、爽やかでスーッと抜けるような香りが心地よくて。
そんな私が出会って「これはいい！」と思ったのが、レモングラスというハーブ。
「レモンと何が違うの？」と思われるかもしれませんが、
実はこのレモングラス、整活的にもものすごく優秀な存在なんです。
レモングラスってどんなハーブ？
レモングラスは、レモンに似た香りを持つイネ科のハーブ。
東南アジアの料理（トムヤムクンなど）でよく使われています。
レモンのような香りの元は「シトラール」という成分で、
- 疲れをやわらげて気分をリフレッシュ
- 胃腸を整えて消化を助ける
- 抗菌・抗炎症作用があり、体調管理にも◎
といった効果が期待できます。
夏バテやストレス、なんとなく気持ちがだるいときにも、自然に整えてくれる“香りの整活ハーブ”なんです。
生と乾燥で味わいが違う？
レモングラスには、生の状態（フレッシュ）と乾燥タイプの2種類があります。
| タイプ | 香り | 味わい | おすすめ |
|---|---|---|---|
| 🌿生（フレッシュ） | 青くささのある爽やかさ | ややクセあり／香りは強め | 料理や煮出しハーブウォーターに◎ |
| 🍵乾燥タイプ | 落ち着いたまろやかな香り | 優しく飲みやすい | ハーブティーにおすすめ◎ |
私は乾燥タイプ×ミントのブレンドが好き。 朝でも夜でも飲みやすく、リフレッシュしたい時にぴったりです。
おすすめのハーブブレンド
- レモングラス × ミント：清涼感があり、気分がシャキッと！
- レモングラス × カモミール：やさしい甘み＋爽やかさでリラックス
- レモングラス × ローズヒップ：酸味と香りのバランスが良く、美肌ケアにも◎
香りや味の組み合わせで、その日の気分や体調に合わせてブレンドできるのも魅力のひとつです。
私の整活的おすすめの飲み方
- 朝：ミントと一緒に淹れて、冷やして水筒にIN！
- 昼：オリゴ糖少し＋カモミール＋レモングラスでお腹に優しいティー
- 夜：ラベンダーやカモミールとブレンドして、リラックスナイトティー
レモングラスは“飲む香り”とも言える存在。
香りで切り替わる瞬間って、自分を整えるのにとても大事だと感じています。
まとめ：香りの好きは、心と体が求めてるサインかも
「レモンの香りが好き」って、ただの好みじゃなくて、身体や心が“今これが欲しい”って教えてくれているサインかもしれません。
だから私は、自分が好きだと思える香りを、生活の中にそっと取り入れるようにしています。
レモングラスを飲み物に、料理に、暮らしに。
心地よい香りに包まれて、自分を整えるハーブ習慣、始めてみませんか？
次回予告
次回はすき家の新メニューを食べてきたのでそれについてレビューしようと思います！
お楽しみに！
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