こんにちは、tekowaです。
今回は、「バラの実＝ローズヒップ」の魅力をたっぷりお届けします🌹
バラの花が咲き誇る今、見た目だけでなく「食」としての効能にも注目したい時期。
特にローズヒップは、女性の不調ケアや美容整活にぴったりのスーパーフード！
🌹ローズヒップって何？
ローズヒップは、野バラの実のこと。
特にビタミンCが豊富で、美肌・免疫力サポート・鉄分補給など女性に嬉しい栄養素がぎゅっと詰まっています。
🍋ローズヒップのすごい栄養価
ビタミンCはレモンの約20倍！
鉄分・カルシウム・リコピンも豊富
食物繊維やポリフェノールで腸内環境も整う
まさに、「飲む美肌ケア＆腸活サポーター」！
☕️美味しい飲み方は？
ハーブティーとして楽しむのが一般的
→酸味が強めなので、はちみつを加えるとまろやかで飲みやすく◎
🍯整活アレンジ提案：
＼ 粉砕ローズヒップは「食べる」整活！ ／
粉砕タイプのお茶なら、茶殻ごと食べられるのが最大のポイント！
✅ 酸味が気になる方は… → はちみつをかけて、そのまま食べてみて！
→ 喉ケア＋腸活＋ビタミン補給が一気に叶う、最強美容おやつに早変わり✨
🫙 さらに整活度アップしたいなら… → オリゴ糖 or 甘酒ちょい足しで、腸内細菌がもっと喜ぶ組み合わせに！
🍽まとめ：ローズヒップ＝“飲む＋食べる”整活
美容や季節の不調対策にもぴったりな「バラの恵み」
お茶として飲むだけじゃもったいない！
粉砕タイプはぜひ茶殻も食べて◎
はちみつで酸味をマイルドに、栄養価もプラス
👑 tekowaの整活ブログでは、季節の花と健康をつなぐ“暮らしに根ざした知恵”を発信中！
次回は「紫外線とビタミンDの矛盾」について迫ります☀️💊
お楽しみに！
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